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Treinamento de força
• Treinamento de força destina a quem deseja aumentar o tônus muscular, ou seja, aumentar o tamanho da massa muscular magra, através de um treinamento com pesos (alteres) respeitando os limites de esforço e descanso.
• Treinamento melhor aproveitado se feito em academia, mas também pode ser feito em parques, clubes e residências desde que haja materiais para que se faça um esforço considerável.
Cardiovascular
• É um treinamento voltado às pessoas que apresentam algum problema respiratório ou cardíaco, geralmente são treinamentos aeróbios com fortalecimento muscular específico com baixo peso e movimentos lentos.
• Treinamento pode ser feito em parques, clubes e academias e residências.
Emagrecimento
• Atividade para os que apresentam um peso corporal acima dos padrões de saúde, e também pela melhora estética, melhorando assim a auto-estima e confiança.
• Treinamento com aferimento da Fc, para que se possa mensurar o nível de esforço a que se deve respeitar.
• Pode ser feito na salas de musculação em sistema de circuito, parque, clube e residências.
Qualidade de vida
• Atividade física que destina a melhoria das atividades cotidianas, nesse também procura regular a pressão arterial, peso corporal e diminuição da retração muscular.
• Importante treinamento para os que buscam uma melhora no alongamento e fadiga precoce.
• Pode ser feito em residências, academias, parques e clubes.
Treinamentos Específicos
• Grupos de corrida: Montagem de planilhas de treinamento e educativos para melhorar a técnica.
• Grupos de risco : Destina se as pessoas que sofrem de diabetes, A.V.C., Cardíacos, e etc, mediante acompanhamento médico e uma avaliação, monta-se o perfil do aluno e lista suas limitações e as necessidades físicas para montagem do um treino.
• Melhor idade: Atividade leve destinada às pessoas com mais de 50 anos de idade.
• Atletas de alta performance: Treinamento de alto nível sendo considerada a especificidade da atividade exercida, traçando gráficos a sendo analisado o nível de performance a que se quer e quando chegar.
Exercício - Qualidade de Vida
Por que contratar um Personal Trainer?
OBJETIVO
Trabalho Especializado e Individualizado de acordo com o Objetivo Pretendido
PROGRAMAS
• Musculação Estética
• Redução de Peso e Medidas
• Melhora da Composição e Simetria Corporal.
• Aumento de Massa Muscular e Redução de Gordura Corporal.
• Preparação Física Específica para Atividades Esportivas.
• Corrida e Condicionamento Físico para Provas Outdoor.
• Futebol
• Voleibol
• Automobilismo
• Outras Modalidades Esportivas
• Corrida para Aumento de Capacidade Aeróbica e Anaeróbica
• Qualidade de Vida, 3ª Idade, Casos Especiais (ex: cardiopatas, diabéticos e hipertensos)
• Objetivos específicos a serem determinados após Entrevista e Anamnese
“PROFISSIONAIS GABARITADOS PARA ATENDER A NECESSIDADE E EXIGÊNCIA PRETENDIDA”
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